화면에서 보기로: 오프라인으로의 전환이 직원의 정신 건강을 유지하는 데 핵심적인 이유입니다.


지난 2년 동안 우리는 피벗, 원격 작업, 일부 사람들에게는 이전보다 더 생산성을 높일 수 있는 능력을 가졌습니다. 그러나 이러한 변화는 캐나다인이 이전보다 화면에 표시되고 연결되었음을 의미하며 온라인에서 많은 시간의 부정적인 영향을 볼 수 있습니다.

이것을 고려 :

  • 현재 평균 캐나다인들은 디지털 화면을 보는 데 하루에 약 11시간을 소비하고 있습니다.
  • 밀레니얼 세대의 경우, 이 숫자는 하루에 13시간으로 튀어오릅니다.
  • 캐나다 성인 신고 중 중등도에서 심각한 불안, 외로움, 그리고 유행의 초기 단계에서 우울증의 감정 수준.
  • A 최근 연구67%의 사람들이 동료들과의 연결이 약하고, 59%가 동료들과 분리되어 있다고 느끼고, 56%가 스위치를 끄는 것이 어렵다고 느낍니다. 유행을 위해 집에서 일로 옮긴 후에. 같은 연구에서 응답자의 37%가 수면 장애를 가졌다는 것을 알았다.

기술과 스크린은 일의 미래를 영원히 바꾸었지만, 항상 연결된 문화의 영향은 전세계 직원들에 의해 느껴지고, 불타는 증후군과 대량 퇴직의 증가에 기여하고 있습니다. 고용주가 ‘정상’으로 복귀를 재정의하기 시작하면 리더가 사무실, 가상 또는 하이브리드 중 하나라도 정신 건강을 유지하기 위해 화면에서 충분한 시간을 확보하면서 연결과 참여를 유지하는 것이 필수적입니다 그들의 직원의.

모든 작업 능력에서 오프라인 시간을 늘리는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

사무실로 돌아가는 경우:

  • 대면 회의를 장려합니다.
  • 초크보드, 건조한 레이스보드, 심지어 메모장과 같은 유형의 매체를 사용하여 통신합니다.
  • 기술이 없는 방이나 직원이 감압하고 플러그를 뽑을 수 있는 시간대를 구현하는 것을 고려하십시오.
  • 화면의 피로를 줄이면서 신체적, 정신적 건강을 향상시키기 위해 야외 산책, 회의 또는 휴식을 하루에 도입하십시오.

원격 또는 하이브리드의 경우:

  • 화면의 유해한 영향을 줄이는 데 도움이 되는 새로운 기능을 고려하십시오.
  • 예를 들어, Flux는 일이 진행됨에 따라 화면의 푸른 빛을 줄이고 저녁에 가까워지면 효과를 제한하는 앱입니다.
  • 오프스크린 회의(음성만 해당)를 통합하거나 직원이 회의 및 화상 통화에서 해제되는 오프스크린 날짜를 예약합니다.
  • 가능하면 회의를 장려하고 직원이 직접 모일 기회를 홍보합니다.
  • 직원에게 파란색 안경과 광선 요법 램프를 제공하거나 정신 건강 자원 및 서비스에 액세스하는 등 회사의 다른 이점을 살펴보십시오.

스크린 타임의 연장이 직원의 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 인식함으로써, 기업은 스크린이 제공하는 효율성을 수용하면서 회복력을 가능하게 하는 작업 시스템을 설계할 수 있습니다. 직원과 고용주 간의 개방적인 대화를 장려함으로써 상황에 맞는 자체 솔루션을 구축할 수 있습니다. 끊임없이 변화하는 직장에서 지속적인 회복력으로 이어지는 연결만큼 절단의 가치를 인식하는 문화를 키울 수 있습니다.



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